《杠铃与浪花（73集）》是一部融合运动励志与都市情感的短剧。故事围绕健身房教练林野（杠铃）与海洋保护志愿者苏澜（浪花）展开，两人在一次海滩环保活动中意外结识。林野因伤退役后陷入人生低谷，苏澜则用乐观感染他重燃斗志。73集剧情中，他们共同面对健身房经营危机、海洋污染事件等挑战，在杠铃的碰撞声与浪花的拍击声里，从互相较劲到携手成长，诠释了“力量与温柔”的双向治愈。该剧以运动+环保为创新题材，展现当代青年在理想与现实间的平衡。
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